olivia美食记录：

1、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

9、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

7、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，加入盐，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、简单好吃，切薄片。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

8、

3、

2、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、盐3克

做法：1、