8、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

3、成型后翻面，

5、摊成圆形蛋饼。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、没做过的可以试试了。

3、两面翻面。

4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

7、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

2、原来内有乾坤。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

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