8、

3、太厚不容易入味。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。平底锅加热，

9、

2、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、准备好食材。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

7、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、原来内有乾坤。

2、

3、加入盐，两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，两面翻面。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，再放入秋葵。简单好吃，

4、