4、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

8、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。平底锅加热，原来内有乾坤。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

5、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

6、成型后翻面，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

7、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

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