3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

9、加入少许葱花。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

5、营养好吃，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

8、摊成圆形蛋饼。准备好食材。再放入秋葵。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

6、切薄片。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。搅打成蛋液。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，使其入味。

2、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。简单好吃，