7、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

2、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。营养好吃，

6、加入少许葱花。原来内有乾坤。

2、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，加入盐，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！没做过的可以试试了。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

8、

3、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，