2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

9、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。切薄片。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

4、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

7、使其入味。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。平底锅加热，豆腐洗净，

3、搅打成蛋液。

5、

olivia美食记录：

1、