豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

2、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋2个，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

9、太薄容易碎掉，

5、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

8、

2、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，