8、搅打成蛋液。平底锅加热，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

3、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，加入盐，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

6、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。太薄容易碎掉，

2、原来内有乾坤。切薄片。

3、

7、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，