2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、简单好吃，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

4、搅打成蛋液。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

olivia美食记录：

1、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

3、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

2、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、使其入味。倒入食用油烧至五成热，

6、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

7、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。