4、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

7、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

6、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，加入盐，

olivia美食记录：

1、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

2、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

9、使其入味。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋、一学就会！