3、准备好食材。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋、使其入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、两面熟透即可。加入少许葱花。简单好吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、平底锅加热，两面翻面。加入盐，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、