4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

7、豆腐洗净，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，没做过的可以试试了。

3、

2、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

3、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。加入少许葱花。

9、

8、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

6、

2、

5、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，