olivia美食记录：

1、

2、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

3、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。加入少许葱花。搅打成蛋液。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

7、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

9、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

8、平底锅加热，使其入味。一学就会！