6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

7、原来内有乾坤。平底锅加热，两面翻面。

5、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

3、太薄容易碎掉，

3、豆腐洗净，一学就会！盐3克

做法：1、鸡蛋、

2、太厚不容易入味。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，