3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

9、使其入味。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、完全没发现豆腐在哪里，

5、

8、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。切薄片。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、两面熟透即可。

2、太厚不容易入味。平底锅加热，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋2个，两面翻面。