配料：葱1小段，营养好吃，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

5、原来内有乾坤。

9、

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

8、豆腐洗净，

2、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。切薄片。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

7、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。