8、两面翻面。

3、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

9、简单好吃，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

5、豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

7、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。准备好食材。

2、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、营养好吃，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。