做法：1、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。没做过的可以试试了。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，一学就会！

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

7、鸡蛋、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

3、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

2、