7、豆腐洗净，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

4、

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。一学就会！太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。使其入味。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、切薄片。

2、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

3、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。