刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

7、没做过的可以试试了。营养好吃，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

4、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

5、再放入秋葵。

3、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。鸡蛋2个，

6、

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。准备好食材。一学就会！使其入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、