8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。两面熟透即可。

3、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

3、切薄片。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、两面翻面。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

9、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，加入盐，营养好吃，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

2、

7、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，