6、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

3、使其入味。没做过的可以试试了。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，再放入秋葵。

7、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，盐3克

做法：1、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

3、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

4、