7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

3、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

3、再放入秋葵。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，使其入味。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋2个，

4、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

6、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

5、

9、

2、太薄容易碎掉，

2、