【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

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8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

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3、成型后翻面，加入盐，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。搅打成蛋液。

2、加入少许葱花。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、太薄容易碎掉，平底锅加热，太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

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6、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

3、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、使其入味。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，