配料：葱1小段，

3、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。营养好吃，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。两面翻面。

8、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。加入少许葱花。平底锅加热，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

3、

2、

5、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

9、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

7、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

4、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，再放入秋葵。

2、