9、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

8、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。成型后翻面，

6、

2、

3、准备好食材。营养好吃，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，切薄片。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

3、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，一学就会！以为就是一盘煎蛋，使其入味。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

7、

4、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，