9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋打入碗中，简单好吃，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，加入盐，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

4、

3、太薄容易碎掉，营养好吃，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

2、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使其入味。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

7、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

5、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、