3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、两面翻面。营养好吃，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。盐3克

做法：1、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

2、没做过的可以试试了。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

6、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

8、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。