4、

5、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

2、准备好食材。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

3、切薄片。豆腐洗净，营养好吃，

8、

3、一学就会！以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋2个，

7、使其入味。

2、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，