而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，简单好吃，再放入秋葵。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。营养好吃，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

9、

7、

8、非常有营养又简单的一道菜。

2、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋、

2、原来内有乾坤。两面翻面。

5、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，