6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！切薄片。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

3、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、加入盐，

9、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋2个，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，原来内有乾坤。

7、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

5、成型后翻面，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。加入少许葱花。营养好吃，豆腐洗净，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，