6、鸡蛋打入碗中，营养好吃，两面翻面。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、成型后翻面，豆腐洗净，平底锅加热，

9、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。切薄片。

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

3、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

7、

2、

5、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，