4、营养好吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

8、一学就会！倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

2、

7、豆腐洗净，

2、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋、简单好吃，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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olivia美食记录：

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6、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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