【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋、一学就会！

6、鸡蛋与豆腐同吃，

3、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

7、简单好吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、太薄容易碎掉，

2、

9、两面熟透即可。

8、加入盐，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。没做过的可以试试了。平底锅加热，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，