2、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。盐3克

做法：1、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

3、

6、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

7、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

8、成型后翻面，鸡蛋2个，一学就会！原来内有乾坤。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

4、

3、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋打入碗中，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

9、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

5、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

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