9、

3、摊成圆形蛋饼。

5、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

8、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，使其入味。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋2个，一学就会！

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、营养好吃，

2、加入少许葱花。

4、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

7、