2、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋、加入盐，

3、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

9、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，准备好食材。

4、鸡蛋打入碗中，

6、使其入味。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，原来内有乾坤。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋2个，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

3、

8、再放入秋葵。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

7、豆腐的薄厚要掌握好，