使其入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。两面熟透即可。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

5、太厚不容易入味。

9、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

2、

6、豆腐的薄厚要掌握好，

8、太薄容易碎掉，

2、

3、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！营养好吃，

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

7、鸡蛋、简单好吃，两面翻面。