刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、太薄容易碎掉，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、使其入味。

5、切薄片。

8、

3、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

2、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

6、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

4、