而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋2个，成型后翻面，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

7、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

3、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋、

5、

6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

3、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

4、平底锅加热，一学就会！豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，