没做过的可以试试了。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、成型后翻面，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，加入少许葱花。再放入秋葵。切薄片。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

5、营养好吃，

7、

3、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

8、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。两面翻面。

4、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、平底锅加热，

6、原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，