【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

2、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

2、原来内有乾坤。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

9、加入少许葱花。

4、两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。加入盐，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使其入味。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、简单好吃，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，