3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

9、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。没做过的可以试试了。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，豆腐洗净，加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、加入盐，两面翻面。

8、原来内有乾坤。使其入味。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

5、

6、

4、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

3、鸡蛋打入碗中，

7、平底锅加热，