3、

7、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，太厚不容易入味。

9、

6、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，使其入味。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。简单好吃，盐3克

做法：1、加入少许葱花。搅打成蛋液。

3、倒入食用油烧至五成热，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

4、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。准备好食材。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

2、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、切薄片。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，