4、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，摊成圆形蛋饼。两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、加入少许葱花。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

5、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

3、再放入秋葵。

6、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，一学就会！切薄片。鸡蛋打入碗中，

9、

8、加入盐，

olivia美食记录：

1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、太厚不容易入味。搅打成蛋液。