2、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！鸡蛋打入碗中，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

9、

8、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

4、两面熟透即可。没做过的可以试试了。切薄片。营养好吃，

3、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。两面翻面。盐3克

做法：1、