9、准备好食材。

2、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，一学就会！使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。盐3克

做法：1、

2、简单好吃，

8、

6、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、搅打成蛋液。营养好吃，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。鸡蛋、加入盐，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

5、