【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

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2、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

3、

7、原来内有乾坤。成型后翻面，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。切薄片。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

4、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、简单好吃，鸡蛋2个，准备好食材。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，