8、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。简单好吃，两面翻面。平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，准备好食材。

3、营养好吃，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

5、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

4、太薄容易碎掉，加入盐，

2、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，